Indicators on ลดหน้าท้องล่าง You Should Know
Indicators on ลดหน้าท้องล่าง You Should Know
Blog Article
ควบคุมปริมาณที่รับประทานให้เหมาะกับความต้องการในแต่ละวัน
นอกจากนี้ หน้าท้องล่างอาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่
นอกจากนี้ ยังเกิดได้กับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารด้วยนะครับ เช่น คนที่ได้รับไฟเบอร์น้อยกว่าปกติ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เมื่อเกิดอาการท้องผูกขึ้น ถ่ายยากขึ้น ก็เป็นสาเหตุของพุงป่องแบบชั่วคราวได้ครับ แต่ในทางกลับกัน คนที่กินไฟเบอร์เยอะมากเกินไปมันก็ไม่ดีนะครับ เพราะมันก็สามารถทำให้เราปวดท้อง มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องเสียได้เช่นกัน
ควบคุมปริมาณที่รับประทานให้เหมาะกับความต้องการในแต่ละวัน
หน้าท้องล่างคือ พุงบริเวณท้องส่วนล่าง เป็นพุงที่มีลักษณะหน้าท้องส่วนบนแบนราบเป็นปกติ แต่หน้าท้องด้านล่างป่องและย้อย เหมือนกับพุงหมาน้อย มาจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง และกินของหวานมากเกินไป จนร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่หมด ร่างกายจึงเปลี่ยนน้ำตาลนี้เป็นไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงานทดแทน ไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
นอนราบกับพื้น วางแขนไว้ข้างลำตัว หรือจะสอดแขนไว้ใต้สะโพกแล้วแต่ถนัด จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นลอยเหนือพื้นเล็กน้อย เกร็งหน้าท้องพร้อมกับออกแรงยกขาขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆ
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
!ไปเล่นโยคะลดหน้าท้องส่วนล่างกับเรากันดีกว่าค่ะ
เกี่ยวกับเรา
การลดหน้าท้องล่าง อาจช่วยควบคุมค่าดัชนีมวลกายและรอบเอวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อนดังต่อไปนี้
เมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ไม่ดีอย่างคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มความอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เมื่อเรากินอาหารพวกนี้มาก ๆ น้ำหนักเราก็จะขึ้นได้ ก็จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันและไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะที่พุงและทำให้แม้ว่าคุณจะพยายามลดแค่ไหน พุงก็ไม่ยุบสักที
"พริกขี้หนู" สรรพคุณทางยา ช่วยเจริญอาหาร ลดไขมันเลว คุมน้ำหนักได้
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
- วิธีลดจุดด่างดําแบบเร่งด่วน ลดหน้าท้องล่าง - วิธีป้องกันจุดด่างดํา - สรุป วิธีแก้ปัญหาจุดด่างดำ ที่เห็นผล คำถามยอดนิยม